English version below
KENMERKEN
We weten allemaal hoe vervelend het is als je telefoon bijna leeg is: geen telefoontjes, geen berichten… Maar wat als jouw eigen ‘batterij’ leegloopt? Dat is misschien nog wel moeilijker, toch? Gelukkig kun je jezelf ook weer opladen. De energie die je nodig hebt, noemen we Qi—levensenergie—en de manier om die energie op te wekken heet Qigong.
Deze dag is een praktische, verdiepende ervaring waarin we zowel beginners als gevorderden begeleiden. Beginners leren de basistechnieken, terwijl ervaren beoefenaars dieper in de verfijning van de vorm duiken.
INHOUD
Qigong is een traditioneel Chinees systeem van oefeningen dat gericht is op het activeren van de Qi-energie, je levensenergie. Deze workshop staat in het teken van de Ba Duan Jin-vorm, ook wel bekend als de ‘Acht Brokaten’. Dit is een klassieke en toegankelijke Qigong-vorm die bestaat uit acht oefeningen, elk ontworpen om lichaam en geest in balans te brengen. Tijdens de workshop leer je deze vorm zoals we hem beoefenen bij Soaring Eagle Martial Arts School.
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
- Ontwikkel gevoeligheid voor Qi-energie. Leer je energie waarnemen en in balans brengen.
- Bouw je ‘tantien’ op – jouw energetische centrum in de onderbuik. Dit centrum fungeert als je eigen oplaadpunt en basis van je interne en fysieke kracht.
- Oefen met basisbewegingen uit de vechtsport. Voor een goede technische uitvoering van de vorm oefenen we ook enkele vechtsporttechnieken zoals standen, stoten en trappen.
- Houdingsuitlijning en rugoefeningen met aandacht voor de ruggengraad. Zo leer je de basis van een gezonde, stabiele houding en verhelp je klachten rondom ruggengraad.
- Verder ga je aan de slag met gronden en aarden en ademhalingsoefeningen om de beoefening optimaal te ondersteunen.
Voor wie is deze workshop geschikt?
Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met Qigong, deze workshop biedt voor ieder wat wils. Naast het aanleren van de vorm besteden we aandacht aan ademhaling, verbinding met de inwendige organen, en de harmonie tussen het boven- en onderlichaam. Alles draait om de balans tussen ademhaling en beweging en is dus geschikt voor iedereen.
OVER EVA BERGEROVÁ
Eva verhuisde vanuit Tsjechië naar Nederland om bij haar grote liefde te zijn. Al meer dan 25 jaar beoefent ze de Chinese krijgskunst Wushu bekent als Kung Fu, waarbij ze zich zowel op de interne als externe stijlen richt. Haar opleiding volgde ze bij grootmeester Yuri Belov, die een van de grootste traditionele vechtsportscholen in Europa heeft opgericht. Momenteel traint Eva (op afstand) onder begeleiding van de Amerikaanse leraar Bruce Frantzis. De afgelopen acht jaar heeft ze zich volledig toegewijd aan het lesgeven, zowel in Tsjechië als in Nederland. In Rotterdam heeft Eva inmiddels haar eigen kleine club, de ‘Soaring Eagle Club’, opgericht.
DATA
Zaterdag 8 februari en zaterdag 8 maart
TIJD
10.30 tot 16.30 uur
RUIMTE
dojo Amber
PRIJS
€80 per losse workshop
DOCENT
Eva Bergerová
FEATURES
We all know how inconvenient it is when your phone is almost out of battery—no calls, no messages… But what if your personal “battery” is running low? That’s even harder to handle, right? Fortunately, you can recharge yourself too. The energy you need is called Qi—life energy—and the way to replenish it is through Qigong.
This day offers a hands-on, in-depth experience where we guide both beginners and advanced practitioners. Beginners will learn the foundational techniques, while experienced practitioners can dive deeper into refining the form.
CONTENT
Qigong is a traditional Chinese exercise system focused on activating Qi energy, your life force. This workshop centers on the Ba Duan Jin form, also known as the “Eight Pieces of Brocade.” It is a classic and accessible form of Qigong, consisting of eight exercises designed to bring balance to both body and mind. During the workshop, you’ll learn this form as practiced at the Soaring Eagle Martial Arts School.
The program includes the following elements:
- Develop sensitivity to Qi energy: Learn how to perceive and balance your own energy.
- Build your “tantien”—your energetic center in the lower abdomen: This center serves as your personal power source and foundation for both internal and physical strength.
- Practice basic martial arts movements: For correct technical execution of the form, we’ll also practice martial arts techniques such as stances, punches, and kicks.
- Posture alignment and back exercises with extra attention to the spine: Learn the fundamentals of a healthy, stable posture together with spinal corrections.
- Grounding and breathing exercises: These support the practice by teaching you how to center yourself, ground your energy, and use breathwork to deepen your Qigong experience.
Who is this workshop for?
Whether you’re a beginner or already have experience with Qigong, this workshop has something for everyone. In addition to learning the form, we focus on breathing, connecting with internal organs, and creating harmony between the upper and lower body. It’s all about finding the balance between breath and movement so anyone can join.
ABOUT EVA BERGEROVÁ
Eva moved from the Czech republic to Holland for her love. For over 25 years she practices Chinese Martial Arts. She is trained in Wushu better known as Kung Fu, both external and internal styles. Eva had her training by grandmaster Yuri Belov who set up one of the biggest Martial Art schools in Europe. Now her training continues (at a distance) with the American teacher Bruce Frantis. For the past 8 years she has been teaching both in the Netherlands and the Czech Republic and she provides the Soaring Eagle club in Rotterdam.
The lessons will be given in English but the teacher can also speak Dutch.
Data
Zaterdag 8 februari
Zaterdag 8 maart
Tijd
10.30 tot 16.30 uur
Ruimte
dojo Amber
Prijs
€80,- per workshop